中秋の名月も過ぎ、朝夕は少し秋の気配を感じるようになってきましたね。私はこの夏は久々に長期にわたり目眩をはじめ少し体力がダウンしてましたが、今週に入って徐々に元気を取り戻してきました。3年くらい前、4〜5日寝込むくらいのぎっくり腰をやって以来、骨盤底筋をはじめ色々な筋肉強化のトレーニングを整形外科のパーソナルトレーナーと共にやっていたのですが、とにかくお地味で続かない。

そこで出会ったのが、短時間でとっても効率の良い体感トレーニングが出来るパワープレートのエクササイズだったのです。たかが30分されど30分、このマシーンの上で色々なポーズをして振動に耐える！運動嫌いな私にピッタリの筋力強化トレーニングです。
さぁ、秋に向かって鈍ってる身体の声を聞いて筋力をアップさせなきゃです。

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