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岡田訓明の日々の徒然ブログ
『ジュエリーデザイナーの嗜み』

呑んでます

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雑記

最近は毎日ウイスキーを飲んでいます。
毎日では身体に良くないと思いつつ毎晩飲んでしまいます。
心配なのでネットでウイスキーについて調べてみますと毎日でも適量であれば問題ないとあります。
逆にウイスキーを適量で飲むことは健康に良いというデータもあります。
厚生労働省では生活習慣病のリスクが高まる飲酒量は男性での純アルコール量は20gです。ウイスキーの純アルコール20gの目安は60mlとなりますので毎晩飲んでる30ml〜45mlは十分範囲内ということでホッとしています。
そこでウイスキーを毎日飲むメリットとデメリットを調べてみました。

ウイスキーを毎日飲むメリット
・ カロリーが低い
・ プリン体が殆ど含まれていない
・抗酸化作用
・リラックス効果
・糖尿病の予防
・肌の調子を良くする
・記憶力の向上、認知症予防

ウイスキーを毎日飲むデメリット
・肝臓や脳を休めることが出来ない
適量であれば肝臓へのダメージは殆どないらしいのですが、眠りが浅くなり脳を休めることがことが 出来ないというデメリットがあります。

これだけ見ると飲んだ方が良いように思ってしいます。
但しネットで拾った情報なので信憑性は分かりませんが、前向きに捉えてアルコール依存症などにはならぬようにスマートに楽しみたいと思っています。

いずれにせよ適量をわきまえて飲めば大丈夫そうなのでひとまず一件落着??

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